Musculação

A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica.


Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento, supervisionados por um profissional da área.


Todos os exercícios de musculação podem ser realizados por pessoas de ambos os sexos, pois não há diferenças anatômicas substanciais entre homens e mulheres, o bem estar é para todos!