Natação e Hidroginástica

As duas atividades promovem um ganho no tônus muscular muito bom , por movimentar vários grupos musculares por praticamente o tempo todo, em virtude de ter que vencer a resistência da água e manter o equilíbrio do corpo.

O gasto calórico para as duas atividades, dependendo muito da intensidade com que é desenvolvida varia entre 300 a 500 calorias por hora.

Para quem tem necessidade de iniciar uma atividade aeróbia com baixo impacto e bom gasto calórico, a hidroginástica é a mais recomendada por não necessitar do domínio de habilidades técnicas específicas.

Para quem já praticou natação e domina pelo menos um dos nados, iniciar um programa de natação pode representar um gasto calórico e melhoria do tônus maior e mais rápido.

Escolha sua atividade e comece já a manter a forma e a saúde na água junto com o Grupo RAVI na comodidade de seu apartamento!